改善睡眠的药膳

失眠就是睡眠不足,或睡得不深、不熟。偶尔失眠关系不大,但连续长期无法成眠就是患有失眠症了。中年人患有失眠症的人数较多,一旦“失眠”上身,可能久治不愈,反复发作,这给事务繁忙的中年人带来极大的痛苦。

长期靠安眠药来维持睡眠,不仅对身体有害,而且还会产生依赖性,其实有许多天然食物都具有安神催眠的功效,台含糖、磷、谷氨酸的食物,经常在睡前食用即可有效改善睡眠。