祛斑养颜的药膳

皮肤衰老是全身器官衰老的一部分,随着年龄增长,最容易看到衰老迹象的就是皮肤。皮肤衰老最明显的变化是皱纹增多,另外,还可伴随出现疣、黄褐斑、皮赘等,而其中黄褐斑最为常见,黄褐斑又名肝斑,是发生于面部的黄褐或深褐色斑片,其大小 不定,形状不规则,边界清楚,常分布于颧、颈、鼻或口周,无任何自觉症状,但可影响美观。黄褐斑多见女性,部分男性也分发生,黄褐斑可以由各种不同的原因引起,如痛经、慢性盆腔炎、长期口服避孕药、妊娠期营养不良、贫血、内分泌障碍或慢性疾病等。

若在中年时期就注意全面的身体保健,再通过饮食保养,是可以达到消斑养颜、延缓肌肤衰老的效果的。在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多类,如富含硒的食物,如谷类、奶类、芝麻、各种肉类及动物的眼睛;富含核酸的食物,如鱼类,动物肝、酵母、藻类;富含谷胱甘肽的食物,如西红柿、葱类、藻类、大蒜。