调治肾虚的药膳

现实生活中,中年人无论男女,都极易肾虚,肾的精、气虚衰不足,即可称为肾虚。肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴指的是肾的本质,肾阳指的是肾的功能,肾阴虚的主症是腰膝酸软、五心烦热,更会有以下诸症:眩晕耳鸣,形体消瘦,失眠多梦,颧红潮热,盗汗,咽干,尿短黄,男子阳强易举、遗精早泄、妇女经少、经闭、崩漏、不孕。肾阳虚的主症是腰膝酸软,畏寒肢冷,诸症为:精神不振,头晕目眩,耳鸣耳聋,小便清长,夜间多尿,小便点滴不爽,小便不通,下利清谷,男子阳痿早泄,遗精、精冷不育,妇女宫寒不孕,带下清冷。

无论阴虚还是阳虚,都会导致人免疫能力的下降,肾虚发生时,肾脏的微循环系统也会出现阻塞,即肾络会呈现不通,因此,肾虚是肾病及性功能发生睥病理基础。

预防和治疗肾虚,要常吃一些有效补肾的食物,如动物肾脏、海参、虾、芡实等。此外,肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药等也有不同程度的补肾功效。中医补肾是很讲究的,要求做到“善补阴者,阳中求阴;善补阳者,阴中求阳”。补肾阳的食物有狗肉、鹿肉、牛尾、韭菜、补肾阴的食物有乌鸡、龟板、枸杞等。要想肾功能正常,身体强壮,更重要的是要坚持不懈地做到生活有规律、心情舒畅。此外,不要多活动,多锻炼。